歯ぎしり　守山区歯医者　守山区口腔外科｜鈴木歯科医院｜守山区の歯医者・歯科

寝ている間の歯ぎしりは、眠りが浅くなったときに起こりやすいとされています。うつ伏せを避ける、首に負担のかからない高さの枕を選ぶ、寝る前のスマートフォン・カフェイン・寝酒を控えるといった工夫で眠りの質を整えることが助けになります。歯やあごを守るには、歯科医院で作るマウスピース（ナイトガード）が有効です。